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「健康比財富重要」，假如你同意這個觀點，請繼續往下看。
想要擁有健康的身體，最簡單的方式就是從飲食以及運動著手。針對運動，國軍有所謂的「體能鑑測」制度，算是能夠半強迫弟兄姊妹多運動。以我的單位為例，每一季會體測一次，項目有「伏地挺身」、「仰臥起坐」、「3000公尺長跑」，按年齡有不同的及格標準，未及格者「洞八」一季。
以我的自身經驗，由於過去大學期間本人是個遊戲宅，基本上都沒在運動（後來自覺不能再這樣下去），所以即使我的BMI數值十分標準，但在剛入伍時，3000公尺也只能跑17分鐘多（我的標準是15分鐘）。
後來經過半年的努力（每周跑2~3次3000公尺），就已經可以達及格標準。當然，體測合格放么八提早假只是短期的目標，運動最主要的目的還是為了自己的身體好，退伍之後也才有好的體力在事業上奮鬥。
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